Хто винен?
Безперечно, фізичне нездужання впливає на психіку людини. Але про те, що цей вплив може бути як негативним, так і позитивним, чули, напевно, мало хто. Виявляється, деякі види хвороб можуть, як не дивно, навіть покращувати настрій, підвищувати працездатність та викликати гострі напади оптимізму. А пов'язано все це з викидом особливих хімічних речовин… Однак це швидше виняток із правил, навіть кумедний факт, ніж феномен, що часто зустрічається в реальності. Набагато частіше все буває з точністю навпаки, пише сайт JLady.ru. Під час хвороби нашими завсідниками супутниками є апатія, слабкість, погіршення мислення, зниження концентрації уваги, поганий настрій.
Але, до речі, не лише фізичне нездужання вибиває нас зі звичної робочої колії. Догляд на лікарняний, сидіння вдома і сама хвороба викликають цілу низку змін у способі життя, через які ми й запитуємо, як при виході на службу налаштуватися на робочий процес. Але, перш ніж шукати панацею, потрібно розібратися щодо змін, до яких належать:
Зміна ритму
Будучи здоровою людиною, ви звикаєте до певного ритму життя, що включає п'ять робочих днів і два дні для відпочинку, які під час лікарняної відпустки перетворюються на один суцільний вихідний. А оскільки людина — істота, яка живе в рамках біоритмів, то для неї будь-яка зміна — стрес, після якого треба відновлюватися.
Відрив від робочого середовища
Відсутність спілкування
Працюючи п'ять днів на тиждень, ви звикаєте до особливого стилю комунікації: швидко вловлюєте інформацію, говорите лише найважливіше, правильно будуєте свою мову,використовуєте терміни. Але, просидівши вдома навіть тиждень, ви цілком можете відвикнути від цієї манери спілкування, і вам знадобиться додатковий час для того, щоб знову повернутися до неї.
Розслабленість
Звичка не стежити за собою
Як ми виглядаємо під час хвороби? Розпатлане волосся, червоний шмигаючий ніс, пом'ятий домашній одяг — це несхоже на зовнішність привабливої жінки, яка стежить за собою. Адже на роботі ми саме такі! Необхідність наводити щоденний марафет може стати додатковим стресом при виході працювати.
І це далеко не повний перелік того, що може, на додачу до хвороби, зіпсувати нам настрій. Більшість цих незручностей пов'язана, насамперед, зі зміною ритму. Саме це стрес для більшості людей. Але що з цим робити?
Що робити?
Неприємні сторони хвороби всім давно відомі. Але що зробити для того, щоб вихід на роботу не ставав для нашого організму ще більшим стресом, ніж сама недуга? Ось коротка інструкція, що потрібно робити.
Дайте собі відпочити
Найнерозумніше, що ви можете зробити - це продовжувати працювати під час нездужання. Ваш організм і так виснажений - додаткове навантаження зараз йому ні до чого. У будь-якому випадку, протягом гострої фази захворювання краще відлежати вдома: по-перше, ви не заразите колег, а по-друге, швидше відновите сили для того, щоб кинутися на прокладання кар'єрного шляху.
Намагайтеся не змінювати ритм свого життя
Звичайно, якщо у вас висока температура, і ви хочете спати добу безперервно, не треба з цим боротися. Але якщо у вас немає такої потреби, постарайтеся лягати спати і вставати у звичний для робочого тижня час - це заощадить вам сили на розбудовібіоритмів.
Поступово вмикайтеся в роботу
Психологи стверджують, що найбільшим стресом є різке занурення у коло своїх обов'язків. Тому, одужуючи, поступово збільшуйте робоче навантаження. Як тільки ви відчули в собі сили - спробуйте розгребти робочу пошту і відповісти на термінові листи, зателефонувати колегам і взяти на себе низку проблем, які можна вирішити віддалено. У наш час високих технологій існує безліч способів тримати руку на пульсі лежачи вдома в теплій і затишній ліжку.
Згадайте мову
Відходьте від повного розслаблення
Як відомо, байдикування і лінощі затягують, тому як тільки ви відпочинете і відчуєте в собі сили, входите у свій звичайний ритм: почніть потихеньку займатися домашніми справами і роботою, тоді перехід на трудовий графік не буде для вас непомірним навантаженням.
Приведіть себе в порядок
Звичайно, з температурою та повною слабкістю собою особливо не позаймаєшся. Але останні два-три дні хвороби ви можете приділити собі увагу. Полежіть у теплій ванні, зробіть епіляцію, почистіть зуби, вимийте голову і розчешіть волосся - ці найпростіші маніпуляції допоможуть вам знову відчути себе жінкою.
Набирайтеся сил
Будуть корисні всі відомі вам рекомендації щодо здорового способу життя: добре і правильно їжте, намагайтеся гуляти на свіжому повітрі, робіть зарядку — загалом, намагайтеся зарядити своє тіло бадьорістю та енергією.
Бережіть себе
Не намагайтеся надолужити втрачене і відразу після хвороби виконати подвійний обсяг робіт, включаючи те, що ви пропустили. Протягом місяця організм повинен функціонувати у щадному режимі. Намагайтеся уникати зайвих стресів, дозуйте навітькорисне навантаження і, звичайно ж, балуйте себе :)
Адже відновлення організму після хвороби — процес довгий і кропіткий. Загалом він може розтягнутися навіть на місяць. Для того, щоб налаштуватися на роботу, полюбіть себе і ставтеся до себе з усією уважністю. Зрештою, немає нічого правильного, ніж сигнали власного тіла. Саме воно підкаже вам, що потрібно йому в цей складний період.