Намагайтеся не чіпати обличчя руками, щоб не підхопити грип в автобусі чи маршрутці. А щоб убити віруси, які встигли потрапити до носоглотки, жуйте гвоздику, прополіс чи кірки сухофруктів. Не менш важлива профілактика будинку: регулярно мийте руки, полощіть горло та промивайте ніс. Більше способів попередити грип – у нашій добірці.
Як уберегтися від грипу у транспорті
Не торкаємося до обличчя. Перебуваючи в транспорті, постарайтеся не торкатися носа, губ і очей. По можливості уникайте поверхонь поручнів, ручок, не притуляйтеся до дверей – саме в цих місцях накопичується найбільше бактерій та вірусів.
Жуймо прополіс і гвоздику - вони підвищують імунітет і знищують мікроби та віруси, що потрапили в носоглотку. Візьміть 1-2 горошини переробленого бджолами пилку (прополісу) або пару штук гвоздики і повільно розсмоктуйте, злегка покусуючи. Постарайтеся не ковтати їх і будьте обережні з кількістю, оскільки рясне споживання прополісу та гвоздики може спричинити біль та різь у животі. Фахівці рекомендують проводити таку профілактику не більше двох разів на день.
Запасаємося кірками цитрусових. Захистити від грипу в транспорті допоможуть кірки апельсина та лимона. Вони мають протимікробну та противірусну дію. Схема та ж: покладіть невеликий шматочок скоринки в рот і повільно розжовуйте дорогою на роботу.
Використовуємо хустку з маслами. Не зайвим буде прихопити носову хустку, змочену ароматичною олією лаванди, полину або ялиці. Речовини, що входять до складу цих рослин, вбивають мікробів. Прикладайте хустку до носа щоразу, коли поруч хтось чхає чи кашляє.
Профілактика грипу вдома
Ретельно моєму руки. Чисті руки - це правило №1 для профілактики грипу. Щоб убити всі патогенні мікроби та віруси, прийшовши додому, насамперед старанно вимийте руки з милом.
Полоще горло, промиваємо ніс. Уберегтися від грипу допоможуть полоскання горла. Наприклад, можна приготувати знезаражуючий відвар, використовуючи календулу, прополіс або гвоздику. Хороші результати дає промивання носа навіть звичайною водою. Щоб підсилити ефект, для промивання носа можна використовувати відвари на основі трав з дією, що знезаражує.
П'ємо чай з імбиром. Корінь імбиру вбиває мікроби, тому чай на його основі добре допомагає як для профілактики, так і для лікування грипу. Посилити загальнозміцнюючу та противірусну дію такого чаю допоможе мед, лимон, гвоздика та кориця.
Провітрюємо кімнати і робимо вологе прибирання. Як відомо, у пилу осідає найбільше патогенних мікробів. Тому ці нехитрі способи проженуть віруси, а у разі хвороби прискорять одужання.
Використовуємо цибулю та часник. По-перше, в їжу: антивірусні властивості цибулі та часнику надійно захистять від грипу. Щоб уникнути запаху, з'їдайте часточку часнику та шматочок цибулі на ніч. По-друге, розставте по квартирі блюдця з дрібно нарізаною цибулею або часником. Бактерицидні речовини, які вони виділяють, допоможуть вбити віруси та знезаразити повітря.
Усміхаємося і махаємо. Доведено, що стреси роблять організм більш сприйнятливим до хвороб. Щоб не заразитися грипом, постарайтеся зберегти бадьорість духу та всіма можливими способами утримати гарний настрій.