Домовимося про терміни
Усі люди, які живуть на Землі, реагують на зміни у навколишньому середовищі, у тому числі й на погоду. Будь-яка людина може зазнати її впливу при певній частоті коливань магнітних хвиль або напередодні магнітної бурі. Все залежить від його індивідуального стану на даний момент. І все-таки метеозалежність існує, але важливо відрізняти її від метеочутливості.
Метеочутливість це незначні зміни в організмі при зміні погоди. Наприклад, може трохи підвищитися чи впасти кров'яний тиск, почастішати чи сповільнитись пульс, відбудуться малопомітні метаморфози з працездатністю, настроєм. Але ці зміни несуттєві і не впливають на самопочуття. А от коли людина стає залежною від погоди – значно змінюється тиск, погіршується настрій – це вже метеозалежність.
У чому проявляється цей стан? У когось на погоду ниють суглоби, у когось болить голова, у когось вагається тиск. Деякі люди можуть відчувати занепокоєння, тривогу, дратівливість. Можливі й зміни з боку опорно-рухового апарату: болючість суглобів, неприємні відчуття у м'язах, млявість, сонливість. Що стосується маленьких дітей, то дитина зі зміною погоди стає більш примхливою, частіше плаче. В нього погіршується апетит, порушується сон.
Як погода впливає на метеозалежність?
Насамперед – впливає, причому будь-яка. На нас впливають і температура повітря, і вологість, швидкість вітру, і зміни атмосферного тиску. Для гіпотоніків погано, коли атмосферний тиск знижується — на судини ніщо не тисне, їхній тонус ще більше падає. А гіпертоніку може бути добре, але за умови сухості повітря. Якщо ж атмосферний тиск знизився, а вологість повітря підвищилася — гіпертонік не отримує належної порції кисню. І почувається погано. А магнітні бурі звинувачують тому, що зверху на наші мембрани (що мають якийсь заряд) накладається додаткове магнітне поле. Від цього відбуваються збої - до них надходить менше поживних речовин. Але все залежить від біологічного віку. Якщо людина молода і здорова, її клітини працюють чудово. А з роками в діяльності клітин відбуваються розлади — і дії ззовні відчутніші.
Погано впливають різкі перепади у погоді. Щодо дітей, дуже впливає і атмосферний тиск, і сонячне опромінення, і магнітні бурі. Кожна дитина їх відчуває. Все залежить від того, наскільки міцною є його саногенетична (захисна) система. Є два варіанти змін: коли погода змінюється з гарною на погану, і навпаки. Як правило, кількість метеозалежних людей зростає у першому випадку. При перепаді тиску у бік зменшення (частіше при похмурому небі) знижується кількість кисню в повітрі. Отже, відбувається кисневе голодування кожної клітини нашого організму. Звідси сонливість, млявість, інші симптоми. Сонце ж — джерело життя всім: і рослин, й у людини. Завдяки його ультрафіолетовим променям виробляється вітамін D, підвищується настрій. Але, з іншого боку, це світило і джерело магнітних бур. Спалахи наньому - малі, середні, сильні - і викликають зазначені явища.
Хто більше схильний до погодних перипетій?
Група ризику номер один - люди з серцево-судинними та бронхо-легеневими захворюваннями. Метеозалежність може бути і у здорових людей. Але слабко виражена. Реакція на погоду вища у ендокринних порушень, що мають, під час застуд, травм. Нерідко метеочутливими стають люди із зайвою вагою. Має значення темперамент. Сильно реагують зміни погоди холерики, меланхоліки, флегматики. А найстійкіші – сангвініки. Також метеозалежні всі діти до 1 року і люди похилого віку старше 60-70 років. Болісно відгукуються зміну погоди люди з вегето-судинними дисфункціями.
Більше залежні від погоди представниці прекрасної статі. Пов'язано це з особливостями гормонального тла. Як тільки у дівчинки починається менструальний цикл, кожні два тижні в її організмі змінюється влада. Спочатку продукуються одні гормони, потім інші. І кожні два тижні поперемінно поживні речовини прямують то у бік матки (теоретично там може бути дитина), то у бік мозку (живлячи потенційну маму). Звідси і відомий передменструальний синдром - коли жінка дратівливіша. А якщо в цей час і атмосферний тиск падає, їй стає нудно. При зворотній ситуації вона почуватиметься набагато краще. Крім того, у жінок набагато більше, ніж у чоловіків жіночих статевих гормонів естрогенів. А ці речовини не мотивують печінку на хорошу роботу. Так, жіноча печінка за потужністю ферментної системи значно відстає від чоловічої. А це також є причиною метеозалежності. Варто додати, що жінки особливо метеозалежні ще й у період менопаузи. Пояснюється це гормональною перебудовою організму.
Чи можнастверджувати, що метеозалежність помолодшала?
Всі діти до 1 року метеозалежні (просто батьки цього часто не помічають). І це природно. Адже маленька людина, особливо в перший місяць свого життя, адаптується до зовнішнього середовища. Сьогодні у нас народжується лише 5% здорових дітей. А як хворі діти не можуть не відгукуватись на зміну погоди? Вони реагуватимуть — адже їхній організм ослаблений. Тому треба пам'ятати: здорові діти народжуються у здорових мам та тат. Якщо плануєте зачаття, хоча за півроку до нього варто переглянути свій стиль харчування, відмовитися від шкідливих звичок. Адже реакцію на погоду людина успадковує від матері.
Метеозалежними також стають підлітки. Пов'язано це з гормональними перебудовами. До цього додаються традиційні для підлітків фактори: сигарети та пиво, які негативно впливають на судини. Крім того, велика небезпека зараз – енерготоніки. Ніхто достовірно не знає, як ці речовини діють організм. Були випадки інфарктів та інсультів у молодих людей — після 10-15 випитих баночок енерготоніків.
У 19-25 років людина менше відгукується на метеоумови. Але все індивідуальне. Якщо, наприклад, здорова дівчина зазнала стресу (нещасливе кохання, провал на іспиті), то у неї може підвищитися чутливість до погоди.
Причини метеозалежності
Збої у роботі судин. Схильні до людей зі слабкими кровоносними судинами, зниженим їх тонусом, із хворобами серцево-судинної системи.
Зашлакованість організму токсинами. Ми складаємося з клітин, а клітини – з мембран. Якщо клітини зашлаковані, під впливом зовнішніх електромагнітних полів (наприклад, під час магнітної бурі), токсини починають «розбурхуватися» всередині клітинної мембрани. Звідси і неприємні симптоми: головний біль,дратівливість. Відчувається дискомфорт. А що саме непокоїть, пояснити не можемо.
Порушення у саногенетичній системі. Це система, яка захищає нас від впливів довкілля. Збої з нею можуть передаватися у спадок. Але нерідко бувають і набутими — пов'язані, наприклад, із способом життя, екологічною ситуацією, зміною клімату.
Як погода впливає на апетит?
У яскравий сонячний день апетит буде кращим. Адже підвищується активність — отже, потрібне підживлення, тобто їжа. З цієї ж причини у похмуру погоду апетит гірший. Але якщо говорити про жінок, тут багато що пов'язане з циклом. Після місячних апетит підвищуватиметься — адже відбулася велика втрата цінних речовин, організму потрібно заповнити запаси. Але не варто все пояснювати погодою чи фізичним станом. Якщо небо хмуриться, жінка мається від неробства — і поряд холодильник, рука сама потягнеться до нього.
Змінюється якість харчування. У сонячну погоду організм потребує білкової їжі, овочевої клітковини. А ось у похмурі дні є потяг до солодощів, адже вони підвищують настрій. Але можуть зіграти з нами злий жарт, тому що погано засвоюються. В результаті утворюються речовини, які токсично впливають на мембрани клітин. А це може призвести до ще більшої метеочутливості.
Особливо небезпечне ожиріння у сфері живота. Тому що жир, який відкладається у печінці, селезінці, підшлунковій залозі, виділяє багато гормонів. Це призводить до метаболічного синдрому. Виникає так звана інсуліно-резистентність (перший прояв діабету), зниження потенції у чоловіків. І робить людину більш чутливою до погоди.
При зміні погоди є сенс переходити на кисломолочну дієту. Олужується внутрішнє середовище організму - тим самим створюються хорошіумови його одужання. Адже зворотний процес – закислення – призводить до розвитку хвороб. Тому включення до меню кисломолочних продуктів зменшує прояв метеозалежності. Також добрі бобові, морепродукти, банани, нежирний сир, чорний хліб. А ось обмежити потрібно споживання червоного м'яса, швидких вуглеводів, газованих напоїв.
Чи можна подолати метеозалежність?
Важливим є комплексний підхід. Це і контроль ваги, і перегляд життя, і помірні фізичні навантаження. За офіційною рекомендацією Європейського товариства кардіологів, людям, які не мають серцево-судинних захворювань, потрібно 5 годин аеробних навантажень на тиждень. Тим, хто має ці хвороби, — 3 години. Навіть людям із тяжкими захворюваннями серця показано помірну фізичну активність. Це ходьба 3 км на день (включаючи пересування кімнатою). Загалом, відрегулювавши режим праці та відпочинку, за допомогою регулярних і фізичних навантажень, що приносять задоволення, можна зменшити прояв метеозалежності. Є ще одна банальна, але дуже ефективна рекомендація – контрастний душ вранці та розтирання рушником. Це добре для тренування судин та профілактики метеочутливості. Але ж питання: хто це робить?