Настільний теніс є дуже захоплюючою грою, доступною всім без винятку!
По-перше, під час гри не потрібно докладати особливих зусиль, оскільки ракетка для настільного тенісу важить лише 150-200 грам, а м'яч усі якихось 2,5 грами. Хоч гра і активна, але вона не потрібна занадто великих пересування, тому що для цієї гри використовуються тенісні столи, біля яких відбуваються всі дії.
По-друге, настільний теніс це неймовірно емоційна і захоплююча гра, яка подарує будь-кому, хто взяв до рук ракетку, масу задоволення та користі. Невелике м'язове навантаження і в той же час різноманітна рухова активність, гострота уваги, спостереження та реакції, оперативність і чіткість прийнятих рішень, вміння в потрібні моменти концентруватися роблять цю гру захоплюючою та корисною для всіх
Для гри в настільний теніс не потрібна спеціальна форма, достатньо одягнути легкий одяг, що «дихає», і можна приступати до гри. Крім цього для гри в настільний теніс не потрібно спеціально обладнаний майданчик або зал, достатньо встановити тенісний стіл у кімнаті, а якщо у вас є заміський будинок то ви можете поставити стіл прямо на відкритому повітрі, для цього продають спеціальні всепогодні тенісні столи. Також існує безліч складних тенісних столів, які можна взяти з собою на природу, їх дуже зручно зберігати вдома і в потрібний момент його досить просто розкласти і ви зможете насолодитися улюбленою грою.
Грати в настільний теніс можуть навіть люди з відхиленнями у здоров'ї, наприклад, з поганим слухом і недостатнім зором. Настільний теніс з успіхом застосовується на уроках фізичної культури у школах та у різних спортивних секціях. Особливо корисний настільний теніс дітям зослабленим здоров'ям, оскільки він сприяє прояву позитивних емоцій, зміцнює здоров'я та вселяє віру в успіх та у свої можливості.
У цю гру можуть грати навіть вихованці дитячих садків. На мініатюрних столах діти 4-6 років використовують вправи з ракеткою та м'ячем та ігри на столах для відточування таких життєво необхідних якостей, як увага, реакція, мислення, координація у просторі. Найголовнішою перевагою настільного тенісу є дивовижна доступність у оволодінні основами гри. Кожен, хто придбав ракетку, може вважати себе гравцем. І кожен, хто хоч раз бачив цю гру, може впевнено сказати, що він уміє грати. Робити удари ракеткою по м'ячу, відправляючи його на половину столу партнера, справа не складна, тим більше, що з кожним ударом м'ячик стає дедалі слухнянішим.