Подібні презентації
Презентація 10 класу на тему: "Перекид вперед і назад Виконала: Гілева Анастасія Учениця 10 «а» класу.". Завантажити безкоштовно та без реєстрації. - Транскрипт:
1 Перекид уперед і назад Виконала: Гілева Анастасія Учениця 10 «а» класу
2 Як навчити виконувати перекид вперед і назад? Перекид вперед - найпростіший акробатичний елемент, який виконують дошкільнята на уроках фізкультури, і освоєння його не забере багато часу. Перекид вперед - найпростіший акробатичний елемент, який виконують дошкільнята на уроках фізкультури, і освоєння його не забере багато часу.
3 Навчання 1 крок Вихідне положення: сядьте навпочіпки обличчям до матюка, руки витягніть вперед і впріться долонями в мат. Вихідне положення: сядьте навпочіпки обличчям до мату, руки витягніть вперед і упріться долонями в мат.
4 2 крок Розпряміть ноги, руки ж, навпаки, зігніть і проведіть між ними голову, торкніться потилицею матюка. Розпряміть ноги, руки ж, навпаки, зігніть і проведіть між ними голову, торкніться потилицею матюка.
5 3 крок Відштовхніться від підлоги ногами і перекотіться з потилиці на лопатки, коліна притисніть до грудей і обхопіть руками, перекотившись на куприк витягніть руки вперед і впріться підошвами в підлогу, прийміть і.п. Відштовхніться від підлоги ногами і перекотіться з потилиці на лопатки, коліна притисніть до грудей і обхопіть руками, перекотившись на куприк витягніть руки вперед і впріться підошвами в підлогу, прийміть і.п.
6 Вітаю, щойно ви освоїли перекид уперед! Приступимо до навчання шкереберть назад
7 Перекид назад. Елемент початкової підготовки. Елемент початкової підготовки. З упору сидячи через голову виконується перекидназад у групуванні. Поступово статі стосуються поперек, лопатки, шия і тільки потім на підлогу ставляться кисті.
8 Навчання Крок 1 Вихідне положення (І.п.) - упор присівши на гірці матів. З початком перекочування на спину підборіддя щільно притискається до грудей.
9 Крок 2 Продовжується перекат назад, потім слідує швидка постановка зігнутих у ліктьовому суглобі рук біля голови. При цьому має бути дуже щільне угруповання. Триває перекат назад, потім слідує швидка постановка зігнутих у ліктьовому суглобі рук біля голови. При цьому має бути дуже щільне угруповання.
10 Крок 3 Через опору на руки перейти в упор присівши. Через опору на руки перейти в упор присівши.
11 При щільному угрупованні зменшується навантаження на руки і збільшується швидкість обертального моменту назад.
12 Висновок Дотримуючись наведених інструкцій, легко навчиться виконувати правильно перекид вперед і назад