Проте нерідкі випадки, коли людина не має якогось внутрішнього стрижня, якоїсь цілісної картинки, за допомогою якої вона могла б сказати собі: "Хто я". Іноді людина дійсно не розуміє або перестає розуміти, хто вона, де вона і куди вона йде. Ця внутрішня розгубленість має дуже різне коріння та різні прояви: іноді за цим стоїть зламане життя, іноді – відсутність елементарної звички думати про майбутнє та думати взагалі.
На цей випадок існує дуже продуктивний спосіб розібратися та попрацювати зі своєю особистісною ідентичністю, цей спосіб – робота з особистісними метафорами. Особистісні метафори - це метафоричні методи особистістю бачення себе.
Ми легко можемо дати метафори на своїх близьких та друзів: цей наш знайомий схожий на ведмедя, цей – на зайчика, а ця – на лисицю. Як музичний інструмент, вона – флейта, а він – стара мідна труба. Також більшості з нас нескладно знайти картинку, яка метафорично малює нас та наше життя. Хтось у такій картинці бачить себе ракетою чи паровозом, хтось внутрішньо почувається ніжним лотосом, а хтось почувається зламаним годинником у закинутому старому будинку.
Досить очевидно, що та чи інша особистісна метафора найсерйознішим чином пов'язана та багато в чому визначається самовідчуттям особистості, її життєвими цінностями та її особистісними ролями. Енергійна людина знаходить себе в більш енергійних картинках-метафорах, у оптимістичної людини картинки-метафори світліші та яскравіші, у втраченої людини картинки частіше сірі, тьмяні та вкриті туманом. Дружній характер картинок зазвичай свідчить про високий емоційний тон людини та її внутрішнє дружелюбність, а той чи інший характер руху в картинці-метафорі відображає внутрішню спрямованістьлюдину до людей чи всередину себе, схильність плисти за течією чи готовність боротися.
Як техніка діагностичної роботи, робота особистісними метафорами полягає в тому, що людині пропонується пошукати метафору себе і свого життя: метафору, в якій людина може пізнати себе і в якій вона захоче впізнавати себе. Основні особистісні метафори, з якими працюють психологи синтон-підходу - це Дім моєї душі та Метафора життя.
Однак найважливіше відкриття, яке було зроблено у синтон-підході, полягає в тому, що, змінюючи свої особистісні метафори, можна впливати на свої життєві цінності, особистісні ролі та своє самовідчуття. Як не смішно це звучить, але дитяча формула "Що нам варто життя збудувати: намалюємо – житимемо!" - раптом отримала найреальніше втілення: щойно людина починає перемальовувати картинки своїх особистісних метафор, створюється основа реальних змін у його життя.
Проте робота з метафорою життя – техніка не лише діагностики. Виявилося, що це один із найпростіших, найглибших і найефективніших способів роботи з внутрішньою структурою особистості. Дана техніка - не лише експрес-спосіб бачення свого сьогоднішнього дня, це ще доступний та інтуїтивно зрозумілий спосіб формування свого майбутнього, своїх цінностей та цілей.
Ця техніка роботи з особистісними метафорами дає сильні результати в досить широкому діапазоні випадків - і у випадках серйозної "втраченості" особистості, і в житті цілком здорових і успішних людей, коли людина має картинку свого життя і себе в цьому житті, але людина хотіла б цю картинку уточнити та скоригувати.
Отже: якщо ви хочете змінити своє життя, почніть змінювати картинку свого життя. Як мінімум, зробіть свою картинку життя усвідомленим. Якщо у вас тількинесвідома картинка, вона може будувати ваше життя не так, як вам хотілося б, і в цьому випадку ви позбавлені можливості щось скоригувати.
Життя збудував, але не ту. Когось чи чогось важливого вам — ні. Життя — пусте…
Якщо ви вагаєтесь у формулюванні своєї метафори, якщо відразу картинка перед вашим внутрішнім поглядом не з'являється, подивіться і послухайте метафори інших людей: навіть якщо ви кажете "Ні, це не моє!", поступово ви починаєте розуміти, а що ж - ваше. Див→
Випадки із практики
Олександр: три картинки життя
— Моя картинка трохи сумна. Я — це великий старовинний годинник з важким маятником. У хаті нікого. Тік-так, тик-так, рівномірний і нескінченний тик-так у старому будинку… Я зрозумів, що я живу в очікуванні.
Годинник символізує очікування, ти рівно робиш все, що потрібно, так?
А будинок старий, хотілося б з цього будинку вибратися, але поки що прикутий, як годинник до стіни…
І від тебе нічого не залежить, як у цій картинці?
— Мені здається, ця стратегія є найбільш вірною… Вона впевнена, точна. Надійна.
А як ти дізнаєшся, що у твоєму житті настало щось нове? Якою іншою картинкою це символізуватиметься? Ти вийшов із дому?
— Так, вийшов із дому на природу… Пагорб, стало сонячно…
Ти там стоїш чи йдеш?
— Стою і озираюсь, вибираю куди йти.
Дороги поки що не буде…
Тобі це можливість вибору власного шляху.
— Мета, я знаю, є, але дороги поки що не видно. Точніше, доріг там багато.
Добре. А тепер уяви, що трапилася третя подія: поява твоєї дороги, твоєї дороги. Як побачиш, що твоя дорога вже є?
— Я просто піду нею. Напевно, це буде стежка, звивиста стежка, але я буду неюйти, шукати та пробувати.
У дорозі хтось тремтить у возі, хтось кермує на велосипеді, хтось летить у розкішному відкритому кабріолеті, хтось із величезним рюкзаком дереться по скелях.
- Ні, я піду пішки, без нічого, насолоджуючись прогулянкою.
Власними силами, без залучення третіх сил, скоріше на самоті і без великого напруження… Так?
Це те життя, яке ти собі формуєш на майбутнє?
Вона для тебе принаймні зараз оптимальна?
- Ну, не дуже подобається.
Що б ти в ній змінив, аби точно сподобалося?
— Додати людей, народу має бути більше…
Цікава думка! Ти хочеш уникати самотності?
- Так хочу. Я зрозумів, що я хотів би навіть годинами бути комусь корисним.
Олена: коли я вийду у життя?
— Метафора мого життя: я студент випускного курсу, готуюся до іспиту у залі. Я вже багато чого знаю, поряд зі мною великий стос підручників, сиджу зосереджений, але все відкладаю момент екзаменування… Чи мені здається, що я ще недостатньо готова, чи я просто боюся…
Ти та, що сидить на попі та боїться. Знає, що готова, але боїться та тягне час свого життя. Що б ти хотіла змінити у своєму житті, яку метафору ти намалювала б, щоб сказати: «Я живу правильно!»?
— Ну, що я іспит здам, я знаю… А ось що я робитиму далі, з дипломом.
Виходячи з дипломом, я бачу, що… яка картинка далі?
— Я застосовуватиму свої знання.
Якою картинкою ти це побачиш?
- Не знаю, не бачу.
Вигадуй картинку, Олено. Не придумаєш сама — тебе інші вставлять у свої картинки, і дуже може статися, що за п'ятдесят років ти зрозумієш, що прожила життя не те, яке хотіла.
Уявіть… Ранній ранок,холодно, туман… Ви в лісі, сонце ще не зійшло, тож далі за кілька метрів нічого не видно. Під ногами мокра, у холодній росі, трава, скрізь хрумтять поламані гілки, куди не піди — з туману виростають колючі кущі та густі лапи ялинок. Ви точно знаєте, що десь поруч, неподалік, є бур'яна стежка, що виходить на міцну дорогу, але небо заволочене важкими хмарами і просвіт, що поманив, обертається черговим слизьким яром.
Але ось повіяв вітерець. Декілька поривів, і туман летить, а над ліщиною піднімається велике ранкове жовте сонце. Воно вже освітлює верхівки дерев, зсуває сірий масив хмар та відкриває ранкове просторе небо. Ліс висвітлюється, наче одразу теплішає, і вже весело заблищали вогники роси на соснових голках. Сонце пливе і завойовує нові висоти, повітря швидко зігрівається, листя шелестить під поривами вітру і відкриває вам галявину, звідки вже видно просіка з лісовою дорогою.