1500 руб. ЖІНКИ 25-45 РОКІВ ОПИТУВАННЯ ПО ХЛІБЦЯХ.
1500 руб. ЖІНКИ 25-45 РОКІВ ОПИТУВАННЯ ПО ХЛІБЦЯХ.
1500 руб ЖІНКИ 25-45 РОКІВ ОПИТУВАННЯ ПО ХЛІБЦЯХ.
1500 р. жінки 25-45 років опитування по хлібцях
Жінки 25-45 років опитування по хлібцях 1500 р
перекушування. Схуднення та дієти
привіт дівчата, і ось я знову до вас. У мене питання про перекушування. Я звикла їсти за режимом з перервами о 2-3 годині: сніданок, перекус, обід, перекус, вечеря. На перекушування зазвичай йшли печеньки, бутерброди, сири та ін. Загалом найкорисніша для відрощування жиру їжа. Відмовитися від перекушування не можу, але треба їх якось змінити. Що порадите?
ріпа, редька (я люблю дайкон), капуста кольрабі - почищені домашні заготовки, нарізані шматочками.
кава з молоком, але без цукру. чай з молоком.
мандарини по 2 штучки, не більше, а то можу кілограм за раз вм'яти. половина грейпфрута.
Nickelodeon представляє повнометражний фільм «Несправжній.
Смачна різноманітність. Блог користувача Тиллотама на 7я.ру
А давайте поділимося смачними знахідками. Зазвичай йдеш у магазин і купуєш приблизно те саме. Але іноді трапляється якась нова їстівна штучка, яка міцно входить у постійний раціон. Так у нас прижилися сухарики FINN CRISP, причому найчастіше оригінальні і не хлібці, а саме сухарі. З останньої моєї знахідки це масло в спреї з базиліком - у П'ятірочці по розпродажу воно було по 199р. згадала ще Вафлі в індивідуальній упаковці в коробочці - таких немає ні у кого І вони у нас.
Хочу раніше відзвітувати.
з: півтарілки манної каші, 50 грам худого сиру, крісп, чай п: крісп, сир 15-20гр, чай лактавіт про: порожній курячий бульйон, шматоквідвареної курки, та й крисп. п: сир 50 гр з чорною смородиною у: дві кисломолочні Агушки та сир знежир., крисп. ps кріспи - така гидота, правда? купила на пробу. прямо так і хочеться сказати: "усім, хто хоче зупинити пронос присвячується". якась запоронебезпечна штука. більше не куплю.
У мене почалося за здоров'я, закінчилося за упокій :)
З бутерброд з копченою сьомгою, хлібці з джемом про стейк з яловичини, зел квасоля, йогурт, полуниця п банан у шампанське, 4 шматочки солоних тарт фламбе (це щось типу піци, тільки замість томатної пасти, сметана і шматочки грудинки, все це пеклося в справжній грубці на живому вогні) і один шматочок солодкий, з ананасом, на дессерт було морозиво, уф, об'їлася звичайно
2 рецепти закусок з сьомги та оселедця: рулетики та канапе.
Святкові закуски із слабосоленою рибою – за 5 хвилин
Схуднення з дієтою мінус 60: що можна їсти на сніданок, обід.
. Отже, що ж можна їсти на обід? Будь-які сирі, варені, тушковані або запечені овочі, включаючи картоплю (але смажені на вершковому або рослинному маслі — в жодному разі), м'ясо (включаючи варену ковбасу та сосиски), рибу, птицю, приготовлену тими самими способами. Хліб вдень можна їсти тільки житній, а краще замінити його на дієтичні сухарики (у списках кріспи, ніякі сухарики використовувати не можна). Як десерт - фрукти, які відносяться до групи "дозволених після 12". Необов'язково запивати все це водою або кавою/чаєм, цілком вітається склянка свіжого соку. Сир у кількості до 50 г за один прийом їжі не забороняється протягом усього дня. Кефір без добавок відноситься до продуктів "до 6", але краще використовувати його в ка.
Відзвітувати готові? Схуднення та дієти
У мене: Їжа – 1483.2 ккал. 97.2/63.2/159.4 Сніданок(10:55) 295 гр. - 580.10 ккал.: Гречана каша (180 гр.) - 237.6 ккал. Мед натуральний (50 гр.) - 154.5 ккал. Хліб Сільський (30 гр.) - 60.9 ккал. Сир український (35 гр.) - 127.1 ккал. Ланч (11:02) 30 гр. - 187.90 ккал.: Кешью (15 гр.) - 96.5 ккал. Мигдаль сирий (15 гр.) - 91.4 ккал. Обід (12:59) 350 гр. - 445.60 ккал.: Біфштекс з індички натуральний (200 гр.) - 354.1 ккал. Морква (100 гр.) - 32.0 ккал. Кукурудза солодка.
О, нарешті я теж зрозуміла, як це робиться, ура! Дівчатка, я зовсім новачок, буду рада будь-яким порадам, критиці і так далі :)
15.08. Їжа - 1238.5 ккал.
1-й сніданок (11:00) 360 гр. - 95.40 ккал.: Кава без цукру (150 гр.) - 3.0 ккал. Молоко 1.5% (210 гр.) - 92.4 ккал.
2-й сніданок (11:39) 510 гр. - 304.40 ккал.: Кава без цукру (150 гр.) - 3.0 ккал. Молоко 1.5% (210 гр.) - 92.4 ккал. Грецькові пластівці (50 гр.) - 165.0 ккал. Молоко 1.5% (100 гр.) - 44.0 ккал.
Обід (16:01) 215 гр. - 224.90 ккал.: Сир Простоквашино 2% (100 гр.) - 103.0 ккал. Йогуртер Чудо 2.5% Полуниця-суниця (115 гр.) - 121.9 ккал.
Вечеря (17:00) 220 гр. - 481.80 ккал.: Голова сьомги відварена (220 гр.) - 481.8 ккал.
Перекушування (13:50) 330 гр. - 132.00 ккал.: Кефір 1% (330 гр.) - 132.0 ккал.
Своє (21:51) 40 гр. - 20 ккал.: Кабачок (40 гр.) - 20 ккал.
дієта корисна:). Блог користувача Individuale на 7я.ру
ДІЄТА Сніданок. За 30 хвилин до сніданку обов'язково 1 склянка негазованої води. Це стимулює роботу кишківника і служить профілактикою запорів. Варіанти або/або - Сир 50 г + хліб з висівками або так борошна грубого помелу (2 шматки по 25 грам, у 100 грамах хліба має бути менше 45-50 г вуглеводів) або 3-4 хлібця з клітковиною (Фін Крісп, Круазетт та т.д.) / - Сир150 -200 г + ягоди (100 грам) / джем на фруктозі (не більше 1 чайної ложки 20-25 грам) / - Сирна запіканка (приготовлена на.
Почну, мабуть, а то після спорту повернуся пізно, сил вже не буде звітувати. У З - курка з рисом відвареним і тушкованою капустою, кава / мол і 2 пастили О-теж саме, чай з 20гр шоколаду 72% П-150 гр сиру 5%, 80 гр молока та 40 гр родзинок На вечерю швидше за все знову буде сир, але з курагою.
Дівчата! Щось я сьогодні не розрахувала розстановку сил (мабуть на тлі вчорашнього поїдання солодощів). Моє меню: З. з 6-30 до 7-50. Багато імбирного чаю + бутерброд із сиро та олією (трохи). Їдальня ложка сиру + кава з молоком. О. з 14-00 до 15-00. Яблуко + запарена окропом вівсянка зі шматочком сиру. Вода, чай. До кінця робочого часу годину. Вдома буду за 2 години. Є хочеться, не скільки фізично, скільки морально. Якось всю розпирає (КД на підході), та ще й ці запори (пардон).