Еліптичний тренажер – один із найбільш універсальних спортивних агрегатів. Він здатний з легкістю замінити відразу три популярні пристрої – велотренажер, бігову доріжку та лижний тренажер. Заняття на еліптичному тренажері сприяють інтенсивному спалюванню «стратегічних запасів», ефективному опрацюванню багатьох груп м'язів. І найголовніше, таке «чудо техніки» підходить абсолютно всім: високий рівень безпеки та регульована інтенсивність навантажень дозволяє досягати своєї мети людям з будь-якою вагою та рівнем підготовки.
Правда, надійним помічником еліпсоїд стає лише в тих випадках, коли до питання його вибору підходять з усією відповідальністю та скрупульозністю. Бо не кожна пропозиція ринку однаково корисна. Агрегат, куплений навмання - все одно, що штани на три розміри менше.
Отже, на які функціональні та конструктивні особливості обладнання варто обов'язково звернути увагу?
Система навантаження маховика
Для еліпсоїдів прийнято розрізняти чотири системи навантаження маховика – механічну, магнітну з ручним регулюванням, магнітну з електронним регулюванням та електромагнітну.
Тренажери з механічною системою є найпростішими – як у плані конструкції, так і у плані функціоналу. З огляду на сучасний рівень розвитку технологій, цей варіант дуже слабкий. Такий агрегат шумний і не здатний забезпечити плавність рухів. Серед переваг - дуже приваблива ціна, компактність, мала вага.
У тренажерах з магнітною системою передбачено спеціальний елемент, що створює навантаження – постійний магніт. Інтенсивність навантаження варіюється в залежності від відстані між маховиком та магнітом.
- РучнаРегулювання рівня опору використовується в бюджетних, простіших моделях. Щоб змінити навантаження доводиться повертати не завжди зручну ручку. Вирішивши придбати такі конструкції, будьте готові до того, що при тривалих тренуваннях навантаження падатиме автоматично.
- Електронне регулювання властиве сучасним, технологічно просунутим зразкам. Тут вам і комп'ютер і програми тренувань. Щоправда, падіння навантаження на тлі інтенсивних занять тут також спостерігатиметься.
Агрегати з електромагнітною системою - найнадійніші, функціональні та тихі. І найдорожчі. Але висока вартість повністю виправдовується високоточним регулюванням навантаження, можливістю використання пристрою у медичних цілях, програмним пакетом для «активного користувача». Електромагнітний еліптичний тренажер – професійний помічник для всіх випадків життя.
Який еліптичний тренажер краще – задньопривідний чи передньопривідний?
У задньопривідних еліпсоїдах маховик знаходиться між ногами тренується, відстань між педалями (Q-фактор) велика. Під час занять на такому тренажері доводиться постійно переносити вагу тіла з ноги на ногу – це не дуже зручно. Тим не менш, це логічний вибір звиклих до лижника або бігуна. Заднеприводні еліпсоїди найчастіше компактні.
Цікаво! Існують також тренажери з маховиком, розміщеним далеко позаду. Щоправда, їх не так уже й багато. Здебільшого дуже габаритні, але можуть похвалитися маленьким Q-фактором.
Передньопривідні агрегати з'явилися на ринку пізніше, але «визнання громадськості» їх спіткало дуже скоро. Насамперед, завдяки можливості здійснювати більш природні з погляду фізіології руху. Q-фактор –невеликий. Особливо зручні передньопривідні еліптичні тренажери для високих людей: вони забезпечують майже вертикальне положення тіла і унеможливлюють зачепити колінами раму конструкції. Можуть бути компактними і габаритними.
Довжина кроку
Який еліптичний тренажер найкраще з погляду довжини кроку? Звичайно той, у якому цей параметр буде відповідати зростанню користувача. Існують спеціальні таблиці, з яких можна дізнатися оптимальну довжину кроку.
Відео «Як вибрати еліптичний тренажер для дому»
Максимальна користувальницька вага
Найкращі еліптичні тренажери здатні приймати навантаження в 160-190, а часом навіть більше кілограм. Але не завжди така «міч» потрібна пересічному домашньому користувачеві. Як вчинити? Рекомендується купувати агрегат із запасом за вагою 15-35 кілограм. Це буде «золотою серединою» між надійністю та практичністю.
Маса маховика
Особливо важлива у випадках, коли ваш вибір схиляється на користь магнітних тренажерів. Чим вона більша, тим плавніший хід педалей, тим менший шум при роботі конструкція видає.
Для електромагнітних агрегатів маса маховика - не більше ніж цифра, загострюватися на ній не варто.
Такі важливі дрібниці
Якщо у вас є серцево-судинні захворювання або проблеми з опорно-руховим апаратом, необхідно обов'язково проконсультуватися з фахівцями, що спостерігають вас, на предмет допустимих навантажень. Таким чином, вам вдасться звузити коло вибору і не посоромитись на еліпсоїд з абсолютно непотрібним набором функцій.
Завжди будьте реалістом – величезний спортивний механізм у кімнаті площею 15 квадратних метрів стане не радістю, а головним болем.
Врахуйте також те, що іноді можевиникати необхідність переміщати тренажер із приміщення до приміщення: наявність коліс або спеціальних роликів у комплекті постачання більш ніж бажано. Хазяї квартир з не дуже рівними підлогами повинні зацікавити моделі з компенсаторами, здатними надати обладнанню необхідну стійкість.
Не соромтеся поцікавитися у консультантів, яка гарантія надається на ту чи іншу модель, наскільки «відточено» рівень сервісу виробника.
Як часто будемо займатися?
Частота використання та інтенсивність тренувань – важливі фактори при виборі еліпсоїда. Обмежувальні моменти не є, але чому б не розпорядитися бюджетом грамотно?
- Короткі тренування двічі-тричі на тиждень. Для цієї мети цілком придатні агрегати початкового рівня з ручним регулюванням та фіксованою довжиною кроку.
- Середні навантаження три-п'ять разів на тиждень. Зверніть увагу на магнітні еліпсоїди з електронним регулюванням. Їх практичності та функціоналу вам вистачить з головою.
- Щоденні інтенсивні тренування. Ось тут може знадобитися професійний або напівпрофесійний еліптичний тренажер - з електромагнітною системою опору.
Виробники та ціновий діапазон
Ціни на еліптичні тренажери початкового рівня починаються з позначки в 8 тисяч рублів, професійні можуть коштувати і 200, і 300 тисяч, і навіть півмільйона. Все залежить від бренду, технічних характеристик, функціональності, конструктивних та дизайн-особливостей.
У ціновому діапазоні до 20 тисяч рублів варто звернути увагу на якісні та компактні моделі Winner та ClearFit.
У ціновому діапазоні до 40 тисяч – на стильні та функціональні передньопривідні пристрої від BHFitness.
Можетедозволити собі витратити на еліптичний тренажер до 70 тисяч? Отже, високонадійні та ергономічні моделі Horizon та SpiritFitness – ваш найкращий вибір.
За більшу суму, що перевищує позначку 100 тисяч, можна купити неперевершений еліптичний тренажер – професійний, потужний, довговічний. Серед рекомендованих марок - Vision, LiveStrong, Matrix.