Куваєва Євгенія Миколаївна, старший викладач кафедри «Економіки та організації виробництва» Поволзького Державного Університету Телекомунікацій та Інформатики

УДК 37.013.42

Вступ.

Актуальність.

І на сьогоднішній день вік активного користування комп'ютером знижується до 5-6-річних дітей, які вміють поводитися з технікою набагато краще, ніж багато дорослих. З одного боку, в цьому немає нічого поганого – в наш комп'ютерний вік, чим раніше людина пізнає основи роботи з комп'ютером, тим краще, з іншого боку, за даними статистики, рік у рік збільшується захворюваність дітей та підлітків. Годинник, проведений перед екраном монітора, рано чи пізно відгукнеться розладом нервової системи, знизить рівень імунітету. І неприпустимо, щоб за здобуття знань люди розплачувалися своїм здоров'ям.

Дуже важливо виявити та запобігти несприятливому впливу комп'ютера на здоров'я дітей та підлітків. Важливим фактором впливу є тривале перебування дитини за комп'ютером, який може істотно вплинути на фізичне та психічне здоров'я. Медики б'ють на сполох адже наражаються на реальний ризик органи зору, руховий апарат, органи шлунково-кишкового тракту.

Захворювання очей.

Серед усіх вікових груп поширений «комп'ютерний зоровий синдром» - це з тривалим перебуванням за комп'ютером. Особливо ця проблема стосується дітей. Статистика Міністерства охорони здоров'я в Україні показує, що понад 1 мільйон юних громадян страждають від різних захворювань органів зору: гіперметропії (дальнозоркості), міопії (близорукості), астигматизм, косоокість тощо.

І мої власні спостереження підтверджують цю статистику. Так ушколі, в якій я навчалася, з 538 учнів далекозорість у 15% підлітків віком від 7-17 років, астигматизм у 12%, а короткозорість у 62%. Серед моїх однокласників лише 20% не мають проблем із зором. Адже неправильний розвиток зорової системи призводить до труднощів при пізнанні світу в дитинстві.

Негативного впливу комп'ютера на зір дитини можна уникнути, якщо пам'ятати таке: обмежте час перебування дитини за комп'ютером, проводьте з дитиною гімнастику очей, стежте, щоб на моніторі комп'ютера не було відблисків [6]. Вплив комп'ютера на зір можна зменшити, якщо використовувати монітор з високою роздільною здатністю та високою частотою розгортки зображення, що істотно знижує ефект мерехтіння. Оптимальний розмір екрану для дошкільника – це 15 дюймів, а для школяра – 17-дюймовий монітор. Необхідно правильно розрахувати відстань до монітора – це близько 45-60 см, і він повинен знаходитись нижче за рівень очей. Правильне освітлення - природне світло, що падає зліва також може знизити розвиток міопії. А у темний час доби лампа повинна висвітлювати лише документ, але не екран монітора. Це допоможе уникнути відблисків, що ускладнюють роботу.

Захворювання хребта.

Але тривале прибивання за комп'ютер може вплинути не лише на зір. Така неправильна позиція за робочим місцем — це основна причина розвитку захворювань хребта.

Існує сумна статистика хвороб хребта, що стосується дитячого населення, адже саме якщо з дитинства починаються проблеми з хребтом, які якщо, вчасно не помітивши і не вилікувавши, згодом призводять до тяжких порушень. Приблизно 70% дітей мають порушення постави, а 10% – сколіоз, чи бічне викривлення хребта [4]. У школі, в якій я навчалася, у 2014 роцівчасно медичного огляду школярів віком від 10 до 16 років у 80-85% виявлено будь-які порушення постави, а 20% підлітків мають сколіоз.

При роботі за комп'ютером ми сидимо в розслабленій позі, і вона згодом вимушена і мало приємна. Це може спричинити порушення постави або викривлення хребта. Найбільш схильні до цього захворювання діти, у яких викривлення хребта проходить за типом сколіозу, тобто викривлення хребетного стовпа убік.

Для профілактики захворювання опорно-рухового апарату слід користуватися простими правилами: сидіти прямо, спину тримайте рівно, корпус розгорніть до екрану комп'ютера. Ноги не схрещуйте, поставте обидві ступні твердо на підлогу або підніжку. Поперек злегка вигнутий, спирається на спинку крісла. Плечі розслаблені, руки покладіть на стіл або мишу, пальці не повинні бути скутими. Лікті зігнуті і знаходяться приблизно за 3 см від корпусу. Голову потрібно тримати прямо, за бажанням – з невеликим нахилом вперед. Якщо дотримуватися всіх перерахованих правил близько 3 місяців, то надалі виробляється здорова звичка правильно сидіти за столом.

Також дуже важливо для зменшення впливу незручної пози правильно підібрати меблі, які допоможе зберегти правильне положення тіла при роботі за комп'ютером та зменшити навантаження. Крісло має бути на роликах, з регульованою висотою сидіння і спинкою, без підлокітників, що обертається навколо осі. Стіл повинен мати спеціальну дошку для клавіатури.

Нервові та психічні захворювання.

Робота за комп'ютером – це суто інтелектуальна праця. І тому основна частина навантаження посідає нервову систему, а саме на головний мозок. Для дітей та підлітків тривале сидіння за комп'ютером можепризвести до перенапруження нервової системи, порушення сну, погіршення самопочуття, може стати причиною головного болю. Ступінь втоми дітей у процесі комп'ютерних занять багато в чому залежить тільки від тривалості, а й від їх змісту.

Вважається, що найбільш стомлюючі для дітей це комп'ютерні ігри, розраховані на швидкість реакції, воєнізовані гостросюжетні ігри - так звані "стрілялки", "вбивалки", "наздоганялки". Психологи та вчителі попереджають про «наркотизуючий», що затягує вплив подібних ігор, про можливість агресивної та безжальної поведінки дитини під їх впливом.

Комп'ютер часто називають драконом, що харчується дитячими душами. Дитині властива допитливість, вона прямує до всього нового, захоплюючого і годинами проводить час за комп'ютером. Але дитяча психіка знаходиться на стадії формування, вона є вразливою і тому комп'ютер, зокрема комп'ютерні ігри, можуть стати причиною порушень психічного та інтелектуального розвитку дітей. І як наслідок цього багато підлітків елементарно не можуть виконувати найпростіших дій алгебри і логічно міркувати.

Комп'ютерна залежність згубно впливає на психіку дитини, це серйозна небезпека, якщо її процеси вчасно не зупинити, згодом можуть виникнути маса проблем, яких позбавлятися допоможе тільки психотерапевт. Як правило, батьки помічають це пізно, починають кричати, загрожувати, карати дитину, яка у відповідь реагує агресією, істерикою або замикається в собі.

Поради для батьків.

Батькам у разі необхідно правильно позбавляти пристрасті дитини. Їм слід пам'ятати, що назавжди позбавити комп'ютера дитину не вдасться, це ні до чого. Адже знання комп'ютера грає іпозитивну роль, підліток може успішно вчитися, освоювати освітні програми, готуватися до іспитів тощо. Але слід пам'ятати, що знижувати вплив комп'ютера життя дитини необхідно.

Не можна недооцінювати силу навіювання, батькам необхідно налагодити контакт з дитиною, розмовляти з нею на тему про шкоду тривалого перебування за комп'ютером, ненав'язливо пояснювати, наскільки це небезпечно для її здоров'я.

Але слід не забувати, що порожнеча після відмови від комп'ютерних ігор повинна негайно заповнюватися, необхідно захопити дитину іншими заняттями, записати в гурток, спортивну секцію, розвивати творчі здібності, якщо такі є. Більше вільного часу проводити на свіжому повітрі, залучати його до спільних справ.

І якщо дитина вже звикла до ігор, то педагоги рекомендують запропонувати натомість логічні, розвиваючі ігри, без виходу в Інтернет. Необхідно домовитися з дитиною про тимчасові рамках, знаходження її за комп'ютером, не довше 2-х годин на добу, для дітей віком до 12 років і після 30 хвилин робити перерву, не забуваючи про розминку.

Важливо знати, що у рятуванні дитини від комп'ютерної залежності є власний приклад. Якщо в сім'ї тато чи мама годинами будуть проводити час за комп'ютерами в Інтернеті, дитина в будь-якому випадку потраплятиме під цей вплив. Для багатьох сімей це, мабуть, одна з найважчих умов, особливо коли доводиться багато часу працювати за комп'ютером удома.

Батькам і дітям необхідно знати про шкідливі фактори, здатні завдати шкоди здоров'ю при роботі на комп'ютері. Дуже важливо запобігти впливу негативних факторів - значить зберегти здоров'я майбутньому поколінню.