Вправи для омолодження. Секрети китайських імператриць

Існує унікальна методика омолодження. Вона була спеціально розроблена даоськими ченцями для китайських імператриць, які хотіли якомога довше залишатися молодими. Але нещодавно ці секрети відкрили звичайним людям. Ті, хто практикує ці вправи, відчувають приплив енергії з першого дня. Через деякий час з'являється покращення стану здоров'я та зовнішнього вигляду.

Існує 4 принципи, що застосовуються в китайській медицині:

1. Виконуй все неквапливо.

2. Дихай рівно і спокійно.

3. Виконуй усі вправи, не напружуючи м'язів. Уяви, що твоїми рухами хтось керує.

4. Концентруйся на певних точках тіла. Тож ти зможеш прискорити вплив на них.

Якщо ти починаєш виконувати ці вправи, вибери для себе відповідне тихе місце, час, а також одяг. Остання має бути зручною.

Виконуємо:

1. Відкриваємо плечі

Поклади руки на ноги і трохи присядь. Корпус трохи нахили вперед. Повільно переклади руки на коліна.

Злегка припідніми стегна. Опусти голову та плечі вниз. Видихни.

2. «Повернення весни»

Одна з головних вправ цієї методики називається «Повернення весни». Воно покращує метаболізм. Через деякий час ти помітиш, що твоя шкіра стала чистішою. Піде сухість та запалення.

Встань прямо, постав ноги на ширині плечей. Глибоко вдихни. Потім, видихаючи, трохи присядь. Корпус має бути прямим. Постарайся розслабитися, а потім роби легкі пружні рухи колінами. Якщо ти виконуватимеш рухи правильно, то відчуєш, як вібрація проходить по тілу.

Будь обережним: не можнапроробляти цю вправу жінкам у положенні, тим, хто має проблеми з органами черевної порожнини, і при рясні менструальні виділення.

Сподобався наш веб-сайт? Приєднуйтесь або підпишіться (на пошту надходитимуть повідомлення про нові теми) на наш канал в МирТесен!