На жаль, наше життя не безхмарне, іноді ми відчуваємо біль при запаленні суглобів, отримуємо травми чи розтягнення м'язів. Багато хто знає, що холод або тепло можуть допомогти зняти болючі відчуття, але не завжди пам'ятають, в якому випадку варто їх використовувати.
Захворювання суглобів часто супроводжується болями в колінах, плечах, ліктях, пальцях тощо.
Використовуйте мокре тепло. Воно полегшить біль, розслабить напружені м'язи та пом'якшить жорсткий рух хронічно запаленого суглоба.
Хвороба суглобів та тканин, хронічний запальний артрит, який часто вражає суглоби великих пальців на ногах, щиколотки, коліна, зап'ястків, пальців тощо.
Використовуйте холод. Він заспокоїть запалення під час загострення хвороби, зменшить біль.
3. Головний біль
Нерідко причинами головного болю є стрес, нервова напруга, спазми судин або напруга м'язів шиї.
Використовуйте холод чи мокре тепло залежно від типу болю. Холод допоможе заспокоїти біль, що пульсує, а тепло зніме напругу м'язів шиї.
Розтягнення м'язів або сухожилля ноги, спини, шиї і т.д.
Використовуйте холод у перші дні після травми. Він зменшить запалення тканин, зніме біль. Після того, як пройде запалення, можна використовувати тепло, щоб зняти напругу.
Запалення тканини сухожилля плеча, ліктя, коліна, зап'ястя і т.д.
Використовуйте холод, він зніме запалення та полегшить біль.
Це дистрофічна поразка в області сухожиль великих м'язів, що супроводжується сильними болями.
Використовуйте тепло, щоб зняти м'язову напругу після загострення запалення.
Загальне правило: використовуйте холод для травм до 6 тижнів та тепло длятравм, прояв яких триває понад 6 тижнів.
Це лише загальні поради. Обов'язково зверніться за консультацією до лікаря у разі будь-якої травми або частого болю.