1.2 Розвиток основних видів рухів у дошкільному віці.

Основні рухи- складні умовні рефлекси, що поступово утворюються в процесі виховання та навчання. Протягом дошкільного віку основні рухи розвиваються, удосконалюються та закріплюються у рухові стереотипи. Ці рухи життєво необхідні для людини та користуються у повсякденному житті. До основних рухів належать: ходьба, біг, лазіння, метання.

Основні рухи в умовах цілеспрямованого керівництва

пов'язані з вихованням психічних процесів: пізнавальних, вольових, емоційних. Їх розвиток сприяє вихованню у дитини різних орієнтувань (тимчасових, просторових, орієнтування під час руху у колективі). Основні рухи мають значення й у вихованні естетичних почуттів: вони сприяють формуванню гарної, правильної постави, чіткості, виразності та координації рухів, уміння діяти в колективі та повністю використовувати простір. Основні рухи поділяються на циклічні і аціклічні. Характерною особливістю циклічних рухів є постійне виконання одноманітних циклів, коли тіло та її окремі частини безупинно повертаються у вихідне становище (ходьба, біг). Рухи циклічного типу швидше засвоюються та автоматизуються. Рухи ациклічного типу немає повторних циклів (метання, стрибки). Кожен рух містить у собі певну послідовність рухових фаз, має певний ритм виконання. Рухи ациклічного типу вимагають більшої поступовості засвоєння, ніж циклічні. За їх виконання необхідна складніша координація рухів, зосередженість і вольове зусилля.

Для дошкільнят переважними є рухи з частою зміною напрямупереміщення тіла та його частин (побудови та перебудови, вправи в рівновазі, рухливі ігри, основні рухи), що супроводжується становленням нових особистісних утворень та становленням нових рухових програм.3 У дошкільника переходи з одного рівня побудови руху на інший залежать від пристосування до нових завдань , що постає перед дитиною в процесі її життя та виховання. Розвиток моторики дитини не є ізольованим. Воно включено в ширший контекст розвитку діяльності і залежить від тих завдань, які стоять перед дитиною, та від тих мотивів, які спонукають її діяти. У результаті розвитку змінюється як характер рухових умінь дитини, а й спосіб їх придбання. Перехід від формування нових рухів по ходу виконання предметних дій до виділення самостійного завдання свідомо опанувати новий рух, що вперше спостерігається в дошкільному віці, має найважливіше значення для подальшого розвитку дитячої моторики. Якщо елементарні рухові навички, які засвоює переддошкільник, можуть бути побічним продуктом його практичної та ігрової діяльності, то складні форми рухових умінь, які необхідні навчальної діяльності, спорту, праці, художньої діяльності, необхідно вимагають свідомого навчання. Єдиний раніше процес тепер ніби розшаровується. 4У малюка навчання нових рухів та їх практичне вживання ще нерозривно пов'язані один з одним. Навчання руху та його використання зливаються один з одним. У дошкільника починається розподіл цих двох моментів. Навчання новому руху, його вдосконалення, з одного боку, та його практичне використання - з іншого, набувають відносної самостійності.

У дошкільному віці змінюється ставлення дитини довласним рухам. Формується новий спосіб оволодіння рухами, який стане домінуючим у шкільному віці.

Для всебічного розвитку дошкільнят надзвичайно важливо своєчасно опанувати різноманітні рухи, в першу чергу основними їх видами – бігом, ходьбою, стрибками, метанням, лазінням. Розглянемо кожен вид докладніше.

Ходьба - один із перших рухів, яким опановує дитина після вміння повзати. Вміння ходити формується наприкінці першого – на початку другого року життя. Ходьба розширює можливості дітей, збагачує їхню діяльність, стимулює активність, сприяє повноцінному фізичному розвитку. У ходьбі бере активну участь весь опорно-руховий апарат дитини. За дотримання правильної техніки ходьби значно зміцнюються м'язи тулуба, спини і живота, тренуються дрібні м'язи стопи, формується правильна постава. Крім цього, при ходьбі тренуються дихальна та серцево-судинна системи, активніше відбувається процес обміну речовин. Під час ходьби групою дітей виховується злагодженість рухів, організованість.

Ходьба є циклічним рухом помірної інтенсивності. Під час його виконання руки рухаються по черзі вперед назад узгоджено з рухами ніг. У процесі ходьби відбувається постійне чергування напруги та розслаблення м'язів, що забезпечує тривалу працездатність нервово-м'язового апарату на високому рівні. Тому ходьба активно використовується для фізичного розвитку дітей різного віку.

Незважаючи на простоту рухів, що здається, в ходьбі дитина не може відразу опанувати правильні навички, особливо на початковому етапі, коли дитині ще важко зберігати рівновагу через коливань загального центру тяжкості. Тому дитина рухається швидко, дрібнимикроками: стопа ставиться на опору повністю, без перекату з п'яти на носок. Погано узгоджені рухи рук і ніг, руки майже не беруть участь у русі. Незважаючи на все це, з моменту оволодіння ходьбою діти із задоволенням використовують цей спосіб пересування.

Основні види ходьби:

1.Звичайна ходьба у помірному темпі. При ходьбі нога стає на опору з п'яти, потім перекатом через ступню на носок переходить у відштовхування. Рухи рук зігнуті в ліктях руки по черзі піднімаються вперед не вище за рівень грудей. Голова піднята, плечовий пояс не напружений, живіт підібраний.

2. Ходьба на шкарпетках. Виконується більш прямих ногах. Кроки короткі, тулуб випрямлений, підтягнутий. Нога стає на передню частину стопи, п'ята не стосується поверхні. Рухи рук незначні, дещо розслаблені. Їх можна поставити на пояс, покласти на голову. При цьому плечі опущені, постава невимушена.

3. Ходьба на п'ятах. Цей вид ходьби виконується на прямих ногах. Кроки короткі, живіт підтягнутий, спина випрямлена. Нога ставиться на п'яту, шкарпетки підтягнуті нагору, при цьому не слід їх сильно розвертати убік. Рухи рук незначні.

4.Ходьба високо піднімаючи коліна. Рухи енергійні, чіткі. Нога ставиться спочатку на передню частину, потім всю стопу. Кроки короткі, але впевнені. Зігнута в коліні нога піднімається вперед-нагору. Стегна приймає горизонтальне положення, гомілка утворює зі стегном прямий кут, носок відтягнутий вниз. Просування вперед незначне. Корпус прямий, голова піднята.

5. Ходьба перекатом із п'яти на носок. Виконується цей вид ходьби яскраво вираженою постановкою ноги на п'яту, плавним і водночас енергійним перекатом на носок, злегка пружина при цьому і намагаючись піднятися вище.Рухи рук вільні, ненапружені, з деяким акцентом у момент переходу на носок.

Б) Біг. Види бігу.

Як і ходьба, біг – вправа циклічного типу, у якому відштовхування від опори ногою чергується з польотом. Це відмітною ознакою бігу проти ходьбою. У бігу також необхідна хороша координація рухів рук і ніг, правильна постава і постановка ноги.

Біг як новий вид рухових дій з'являється у дітей другого року життя після того, як вони навчаються впевнено ходити. Спочатку це просто прискорена ходьба частими дрібними кроками. На початку третього року життя дитини ця своєрідна прискорена ходьба стає власне бігом, з'являється її характерна особливість - політ, хоча кроки ще сім'ячі, нерівномірні і рухи рук не завжди узгоджуються з рухами ніг.

За період від 2 до 7 років біг у дітей стає легким та ритмічним, у ньому добре виражений політ, рухи рук та ніг узгоджені. Діти здатні виконувати різні види бігу, застосовуючи різну його техніку.

Враховуючи вікові особливості, дітям дошкільного віку доступні такі види: звичайний біг у спокійному темпі, біг на швидкість, з перешкодами та включенням інших рухів (підлізання, стрибків), біг змінним темпом, повільний біг. Види бігу та бігових вправ відрізняються за технікою виконання.

Звичайний біг. Правильною технікою такого бігу вважається: вміння бігати вільно, легко, з природними рухами рук. Звичайний біг у середньому темпі широко використовується на навчання деяким елементам техніки, навичкам правильного координованого руху. При такому бігу діти можуть краще контролювати свої рухи, добре відчувають, можуть вносити поправки у свої дії.

Біг на шкарпетках. Нога ставиться напередню частину стопи, не торкаючись п'ятою підлоги. Крок короткий, швидкий темп. Рухи рук спокійні, у такт крокам.

Біг з високим підніманням колін. Нога, зігнута в коліні, піднімається під прямим кутом, ставиться на підлогу м'яким, але енергійним рухом на передню частину стопи. Крок короткий корпус прямий.

Біг широким кроком. Робляться широкі кроки, збільшуючи поштовх і час польоту. Нога ставиться із п'яти перекатом на всю стопу. Рухи рук розгонисті.

Біг із відведенням назад зігнутої в коліні ноги. Тулуб нахилено вперед трохи більше звичайного, руки на поясі. Зігнута в коліні нога після поштовху відводиться назад.

Біг хресним кроком. Виконується захлестом майже прямих ніг. Нога ставиться на стопу

Біг стрибками. Виконується енергійно, широким розгонистим рухом. Поштовх робиться вперед - вгору.

Біг у швидкому темпі. Виконується на передній частині стопи або на шкарпетках. Крок широкий, стрімкий. Рухи рук активні, в такт із біговими кроками. Робляться енергійні відштовхування поштовховою ногою, добре її випрямляючи. Тулуб нахилено вперед по ходу руху голова з ним на одній лінії. Плечі розгорнуті, не напружені. Цей вид бігу найчастіше застосовується найчастіше у іграх із елементами змагання.

Повільний біг. У цьому бігу необхідно витримувати невеликий темп, не прискорювати і не уповільнювати його, бігти ритмічно. Кроки робляться короткі, нога ставиться на передню частину стопи або еластично з п'яти на носок. Рухи рук спокійні, руки зігнуті в ліктях лише на рівні пояса, плечі трохи розслаблені.

Біг у змінному темпі використовується у поєднанні з іншими рухами. Головне завдання при навчанні цього виду бігу - навчити дітей вибирати темп і вид бігу, що найбільше відповідає змісту завдання. Так, якщо бігзавершується підскоком чи стрибком у довжину, то не треба уповільнювати темп перед поштовхом, а переходити відразу від останнього кроку розбігу до енергійного відштовхування вгору чи вперед. Треба вміти швидко і спритно перейти з бігу на інший вид руху. Наприклад, підлізти під обруч чи мотузку, пройти колодою, а потім продовжити біг не зупиняючись, не змінюючи напряму. У змінному темпі можна пропонувати різні вправи.

1. Човниковий біг.

2. Біг у поєднанні з підлізанням під палиці, пролізанням та обручом, перестрибуванням, стрибком вгору.

3. Біг у різних природних умовах.

Стрибки знаходять широке застосування у рухової діяльності. Вправи у стрибках зміцнюють кістково-м'язовий апарат ніг, тулуба, тренують окомір, координацію рухів. Стрибок на відміну ходьби і бігу перестав бути циклічним рухом, а складається з кількох послідовно і разом виконуваних дій. Діти різного віку широко використовують різноманітні стрибки в життєвих та ігрових ситуаціях. Вони відчувають потребу стрибати. Малята прагнуть зістрибнути шлях з будь-якої висоти, але яку їм вдалося піднятися (лавку, сходинку, пеньок, стілець), перестрибують камінці, палички, калюжі.

Перші спроби дитини виконати стрибок з'являються рано. Спочатку це ритмічні присідання, потім підстрибування з незначним відривом від опори або тільки з підніманням на шкарпетки, тримаючись за дорослого або предмети (перила, коляску).

Для дітей починаючи з молодшої групи доступні такі види стрибків і вправ у них у порядку наростаючої складності: підстрибування-стрибок вгору, в довжину з місця, в глибину, стрибки з просуванням вперед, встрибування на піднесення, стрибок у висоту з розбігу, стрибок у довжину з розбігу, стрибки зі скакалкою.

Підстрибування -одна з перших стрибкових вправ, доступна маленькій дитині. Виконується воно як кілька ритмічних невисоких стрибків поштовхами шкарпеток обох ніг або однієї ноги з незначним згинанням у колінах. Підскоки добре регулювати ударами в бубон, бавовнами, музичним супроводом, привчаючи дітей підстрибувати в рівному темпі або з прискоренням та уповільненням. Треба стежити, щоб діти не затримували дихання, дихали рівно, ритмічно.

Поступово підскоки ускладнюються: змінюється положення рук (у сторони, до плечей, на пояс) і ніг (разом, у сторони, вперед, назад), вводяться повороти, обмежується площа приземлення (у кружку, обручі, па лінії), збільшується дистанція стрибків при Просування вперед, чергуються підскоки на двох і на одній нозі. Наприклад, три підскоки на місці, на четвертий високий підскок обернуться кругом.

1Стрибок вгору з місця добре тренує силу поштовху, розвиває стрибучість, вміння концентрувати м'язові зусилля, поєднання силу зі швидкістю. Виконується він поштовхом пружних йог, трохи згинаючи в колінах, відштовхуючись з допомогою активного розгинання стоп.